会社の検診と鬱やメタボの事って気になる

会社の検診などでも、メタボチェックと共に
メンタルとかストレスチェックの冊子をもらいました。
今、うつなどの事は社会問題でもありますね。


リラックスできますし続けやすいですよね。
適度に筋力も使いますし。
昨夜もヨガとピラティスをやったばかり。
筋トレ効果もあるので、ハードな気がします。、
ダイエット効果もあります。


ピラティスとウォーキング始めてから締まって体脂肪が減りました。


そう言えば、ヨガはリスク半減しうつ軽減も＝米研究
というそんな記事がありました。

不整脈にヨガ　リスク半減しうつ軽減も！と言うニュース