中年プチ肥満を解消するダイエット！

ダイエットってしていますか？
基礎代謝っていうのは年齢と共に下がっていくそうです。


代謝が下がると痩せにくい。
でも、実際今は痩せられない人の大きな理由は食べ過ぎ、
運動不足だそうです。


外食を上手くコントロールし、3食きちんと食べる
これが大事らしい。
それはわかっているんですけどね。


私は、外食をお弁当にしていったら、自然に痩せました。
でも、なかなかコントロールはむずかしいですね。
運動しているのに痩せられない人の多さには
本当にダイエットは知識が必要ですね。

ダイエットの目安

花粉対策商品ってそろそろ店頭に

花粉対策商品って、店頭にも並んでいるらしいですね。
アパレルや製薬会社がいろいろ出しているとか。

まだまだ、これから冬本番と言う感じですが、
もう春に向けて商戦が始まっているのですね。


来年の花粉飛散率は例年より高いのでしょうか？
三陽商会が花粉がつきにくく落ちやすい婦人用コートを
出すんですってね。


エーザイもブレイクした花粉をシャットアウトする
「クリスタルヴェール」に、メントール成分を
配合した商品を出すとか。

花粉症はもう10人いたら2人か3人いそうな時代ですね。

ヨガの片鼻呼吸法
ヨガは、じんわり効く感じで好きですね。

花粉対策商品ガもう出ているとは

花粉対策商品って、店頭にも並んでいるらしいですね。
アパレルや製薬会社がいろいろ出しているとか。

まだまだ、これから冬本番と言う感じですが、
もう春に向けて商戦が始まっているのですね。


来年の花粉飛散率は例年より高いのでしょうか？
三陽商会が花粉がつきにくく落ちやすい婦人用コートを
出すんですってね。


エーザイもブレイクした花粉をシャットアウトする
「クリスタルヴェール」に、メントール成分を
配合した商品を出すとか。

花粉症はもう10人いたら2人か3人いそうな時代ですね。

マイクロダイエットの成功の秘密

断捨離セミナーと年末の雑感

まさに12月は師走で、あわただしい気がします。
都内で開かれた断捨離セミナーというのがあるそうです。
断捨離は2010年の流行語の1つであるといいますね。
ご存知の方もいるでしょうね。


守破離というのは、昔から言われていますが
断捨離はなんだか、新鮮な気がします。


ベストでラーにもなったやましたひでこさんの本。
『新・片づけ術 断捨離』
すっきりと、年末に大掃除のあとに
ぜひ読みたいですね。

断捨離について

メタボリック症候群の割合は？

メタボと言う言葉が定着していますが
いったいどれくらいいるんでしょう？

厚生労働省「２００９年国民健康・栄養調査」
メタボリック症候群の予防や改善に向けて
体重管理などに注意を払っている成人は、
男性６７．８％、女性７５．６％だそうです。


こんなに、関心があるんですね。
驚きです。

しかし、なかなかやせられないと聞きますよね。

わき腹のくびれダイエット！

そうそうこれけっこういい感じですよ。

宇多田ヒカルさんの人間活動って

ＴＯＫＹＯ　ＦＭでの以前の放送。
『ａｕ ＯＮ ＡＩＲ ＭＵＳＩＣ ＣＨＡＲＴ』


番組の中で宇多田さんは休養中の行動を
「人間活動」と言っていましたね。
けっこうわかるような、わかりにくいような
言葉です。


何がしたいんでしょうね。
ユーストリームも見ましたが
ちょっと前ほど声に魅力を感じられませんでした。


彼女の歌って難しいですよね。
音域も広いと思うので、特に高音は
なんかちょっと聞きずらかった気がします。


それでも。やはり良い曲をたくさん
作ってきた彼女ですから、ぜひまた
復帰して活躍してほしいと思います。
わき腹のくびれダイエット！

子供とWii Fitness partyをしてみた

人気ゲームWiiの今年の目玉はFitnｅss　party
2人同時に競争しながらプレイできるだけでなく
運動終了後には消費カロリーが表示されるんですよ。


フィットネスに大変役立つ機能が
搭載されているのです。
ＤＳのヨガもおもしろかったですが、
いいですね、これ。


私には、ダンスの方がいいですが、
子供はヨガをしました。
なかなか。
ハードですよ。


とても、良く考えられたゲームです。
けっこう本格的で。
スポーツクラブみたい。

ラテンダンスがいい感じですよ。
くびれ作るならこれ！

石川遼くんの試合の時の瞑想

石川遼くんが「ハニカミ王子」デビューをしてから
本当に成長されましたよね。

もうハニカミ・・・ってあまり言わないですね。
賞金王っていいたいです。
でも、勝負の世界は厳しいです。


ゴルフってメンタルスポーツでもありますからね。
2年連続での賞金王獲得には、
国内男子ツアー「ダンロップフェニックストーナメント」で
優勝もしくは上位に入りたかったですね。

でも。
「将来の自分のためになるようなスケジュールを組んでいきたい」。
目指すはマスターズへつづくわけですね。。

瞑想しているときありますよね。
やはり、大人の表情見せていますね。

イメージトレーニングと瞑想の効果
遼くんがんばってね！

海老蔵、全否定会見！の様子は白髪も混じって

市川海老蔵さんの会見を見ました。
思ったよりはきれいな顔の海老蔵さんでしたが
赤く出血した左目には事件のすさまじさを感じました。


会見では落ち着いた静かな口調だったものの
自身の暴力に関してはきっぱりと否定していましたね。


「このたび、世の中の方々をお騒がせしてしまい、
心より深くおわび申し上げます。」と深々と頭を下げた
彼は、30代前半というのに、坊主頭には白髪も混じっていた。


しかし、相手側が言っていることとは食い違いがあり、
今後の展開にはかなり、時間もかかりそうですね。
こんな、ことになろうとは新婚の麻央さんも
思いもよらなかったでしょうね。

白髪染めランキング自分に合ったものがきっと見つかる！

フィギュアＧＰファイナル女子１６歳村上、３位と健闘

ＧＰファイナルのこと！
フィギュアスケートＧＰシリーズ全６戦が終わり、
ポイント上位６名が出場する事になっていたんですね。


男子はＮＨＫ杯とスケート・アメリカで優勝した高橋大輔選手。
中国杯、フランス杯を連勝した小塚崇彦選手、織田信成選手。
男子はＳＰでトップの織田信成がフリーで２度の転倒があり２位に後退。
小塚崇彦は３位に入った。
バンクーバー五輪銅メダルの高橋大輔は４位


女子は中国杯とロシア杯連勝の安藤美姫選手。
スケート・アメリカで優勝した村上佳菜子選手、
２戦とも安藤選手に次ぐ２位に終わった鈴木明子選手の３名。


結局は村上佳菜子（愛知・中京大中京高）が３位。
鈴木明子は４位、安藤美姫は５位でした。


浅田真央ちゃんファンとしては、寂しいですね。
勝負の世界は厳しいもの。
しかし、スケートはきれいですね。
それだけ、練習も大変です！

イメージトレーニングと瞑想の効果
スポーツ選手はやっているようですね。

年賀状をオリジナルのイラストで作る

もうカレンダーも,12月の１枚だけに
なってしまいましたね。
今日は、そろそろ年賀状の準備とか。


パソコンを使うようになったら
いろいろ、文章を書くことも覚えて
年賀状なども自分で作れるようになりました。


ソフトのいろいろな、画像もいいんですけど、
時間があったらオリジナルを作りたいですね。
デジカメ写真も使ったら、自分のができます。


イラストとか絵を描いてみたいんですよ。
そうすると、もっと世界が広がりますね。
パソコンにペンで描ける
けっこう、簡単にもできますね。

夫婦喧嘩の鉄則

仲がいいほど起きるって言いますよね。
ケンカ。
交際中のカップルや夫婦にとって
やはり、しょうがないのかな？


避けては通れないと言ったところでしょうか？
うちの父と母とは、あまりけんかしなかったかな。
やはり、静かな感じですね。


ケンカをした後の方がより距離が縮まった
っていますものね。


ケンカの時の３Ｓというのがあるそうです。　
１：ショート＝短く
これは、何度も同じことを言われると
不愉快なので、怒るときは短く！だそうです。

わかっているけど、ついつい。

２：シャープ＝鋭く
怒るときは鋭くビシッと言うようにして
とどめをさすんでしょうか？

３：スマイル＝笑顔』の大切さ。
これはなるほどですね。
笑顔で優しい言葉づかいの方が、いいに決まっています。
大切なことですよね。

歩く瞑想
これ、なかなか簡単でいいですよ。

今朝は冷えるし、肌荒れが気になる季節

寒くなってきましたね。
今日の朝は一番冷たかったです。
この季節は乾燥しますからね。

肌が荒れるし、手とかガサガサ。、
かかともどんどん硬くなっていきますが、
保湿グッズけっこう充実。


『かかとケア』売り上げランキング

第1位 　＜ジョンソン・エンド・ジョンソン＞
インテンスケア フットトリートメント　1,050円
第2位 　＜トレイン＞かかとツルツル着圧 ハイソックス
ブラックかかとツルツル着圧オープントゥ ハイソックス ピンク　1,365円
第3位 　＜ムラキ＞パクトリ・フットパック　588円

この辺けっこうお手軽な価格。
エステとかいくと、お金がかかりますものね。

やはり，家でできるのがいいかな。
冬の手荒れを防ぐ台所洗剤

いいともの放送事故

『笑っていいとも』も長寿番組ですね。
以前、生放送中女子アナが謝罪していましたよね。


「番組内の発言が不適切だった」
でも一般の方のスラング？だったわけで、
そんなのを誤っていたら
何度あやまってもたりないですね。


女子アナウンサーも謝罪ばかりで
大変なお仕事ですね。

したことに
対してインターネット上ではさまざまな意見が書き込まれており、
議論となっているそうです。


身体の状態を発言したところ、それが「差別的な発言」と
フジテレビが判断し、女子アナウンサーがあやまった。
そんな感じです。
一体何を言ったんでしょうか？

ヨガで肩こり解消
肩こりもリラックスしてね。

恋人とお揃いは無理だと思うことランキング

恋人とおそろいとかって好きですか？
私は絶対に嫌ですね。
こんなランキングなんですよ。

1位：洋服
2位：水着、
3位：下着
この辺って当たり前ですね。


私カップとかもおそろいはできれば
いやだな。
仲が悪いわけではないんですが、
どうも、おそろいは苦手ですね。


なんでしょうか？
やはり、気持ちが通じていればいいから、
そんなに、べたべたしなくてもね。

ヨガで肩こり解消

檀れいさんの『金麦』のCM

檀れいさんの『金麦』のCMけっこう好きですね。
ところが、東京新聞での騒動？


檀れいさんが出演している『金麦』のCM。
こちらに対する投書があったとか。
ネット上でも話題になったことありましたよね。

なんででしょう？
特に女性がこのCMを嫌うのか、論争だって。
すごく素敵じゃないですか？


でも、彼女って個性的。
映画に出ていましたよね。
キムタクの武士の一分だったかな？


男性からは、人気だと思います。
いやいや、あのＣＭ好きです、

ウエストくびれ攻略
スタイルいいですものね。
ダイエットもしているでしょう。

妊娠中に子宮頸がんと診断された方の出産

大阪の主婦の方の話です。
妊婦さんって大変ですよね。
この方は、妊娠中に子宮頸がんと診断された
そうです。

大阪大病院で今年６月なんですが、
妊娠をしたまま子宮頸部の大部分を
摘出する手術を受けたそうです。

大変でしたよね。、
しかしながら、女の子を出産したそうです。
中絶が必要になるケースらしいですよ。
でも出産に至ったのは、国内初とのこと。

よかったですね。
どうぞ、お大事に子育てがんばって欲しいです。

腰痛ストレッチとヨガ
寒くなりますが、お体気をつけてくださいね。

つぶやきランキング♪

こんなつぶやきです。
『Twitterで思わず
つぶやきたくなる時ランキング』。
1位は有名人を見かけた時だそうです。


叫ぶんではなくってつぶやくんですね。
うふふ～

マイケル・ジャクソンだと叫びますね。

嵐でも叫ぶ。
福山雅治だと・・・つぶやきます。


2位には目の前でハプニングが起こった時

、
3位がいいんですよ。
虹が出ていることに気付いた時だとか。
幸せは、静かにかみしめたいですものね。

つぶやきましょうか？

に・・・じ・・・
朝の一分ヨガ
一日がすっきりスタートできます。

脳科学者の茂木健一郎氏と市川海老蔵さん

脳科学者の茂木健一郎さんといえば
有名な方ですね。
歌舞伎のファンでもあるそうです。

彼との電話の中で、
それも５分という短い電話だそうなんですが、
海老蔵さんは死ぬかと思ったといっていたそうです。


市川海老蔵さんは、茂木先生と親しいそうです。
今回の騒動で、いろいろな報道がされていました。
あることないこと、大変ですね。


でも、舞台の素晴らしさはやはり実力もあります。
彼の歌舞伎を認める方たちは、ちゃんといますもの。


茂木さんがブログでおっしゃっていたこと。
市川海老蔵さんの舞台の素晴らしさや
彼の人となりについて読むと、やはり、
応援をしたくなります。


霧の旗を以前に見たときに俳優としても
なかなかの方だと思いました。
回復をお祈りしていますね。

冬の手荒れを防ぐ台所洗剤
これにしてから、手が荒れなくなりました。

神田正輝長谷川理恵と熱愛発覚に石田純一の反応

俳優の神田正輝さん熱愛発覚ですね。
お相手は長谷川理恵さん。
年の差は22歳といいますからすごいです。


石田さんは、テレビで２人の報道を知ったそうですよ。
知らなかったんだとか。
しかし、石田さんにしても神田さんにしても
お若いことです。


女性もきっと、あの若さに惹かれるんでしょうね。
神田さんとは、石田純一さんは、何を隠そう
妻の東尾理子さんと家族ぐるみのゴルフ仲間ということ。


長谷川理恵さんもスポーティーで素敵な方。
ぜひ年の差を越えて
お幸せになっていただきたいです。

パソコンでお絵描き
けっこうはまります。

日本人のイメージは眼鏡？

日本人のイメージは眼鏡してカメラ提げているって。
なんかそれって、古くありませんか？
外国旅行とかしている日本人ってそうなんでしょうか？


そういえば日本人は視力ってあまりよくはないらしいですね。
視力がいい人は、周りでも数えるほどしかいません。


眼鏡やコンタクトレンズをしている方は、少なくないですね。
若い女性はなおさら、コンタクトはしているらしいですし。
最近では『レーシック』という手術がはやっていますよね。


あれはなんだか、怖いし、失敗した人もいるという話。
近視を治す方法も一般化しつつあるらしいけど。


なんだか、体操とか、あと３Ｄの視力矯正みたいな写真。
ああいうので、眼がよくなっていったらとてもいいですね。

気軽に瞑想
家でちょっと、やってみたいかも♪

離婚協議中の紗栄子がブログ再開宣言

20日、離婚へ向けて協議中であることをブログで報告した
紗栄子さんって、離婚するんですか？
ブログを更新していましたね。


ピースのポーズをとった自身の写真を掲載。
「これからの私は、支えてくださる
みなさんのためにもっともっと強くならなきゃいけないし、
ちゃんと恩返しができるよう、もっともっと頑張るから」
だということです。


しかし、何かすっきりしないような気もします。
きれいだから、これからも、いろいろやっていける
んでしょうけどね。


ダルヴィッシュもなんだか冷え切っているようで
野球に専念って言う感じでしょうか？
しかし、大変ですね。
有名人同志の結婚は。

平凡な幸せというのが一番ですかね。

ストレートネックをヨガで緩和
肩こりは何とかしたいもの！

子供の姿勢って悪くなっているように
思いませんか？

ゲームとかテレビやパソコンは当たり前に
子供の周りに合って、また外で遊ぶ機会も
少ないといいますね。


小学生なども、ちょっと姿勢が悪いように感じます。
昔ものさしを入れて姿勢をよくしたなんて
話をおばあちゃんから聞いたことがあります。


そんな、おばあちゃんも、背中が丸くなってしまい
ましたが、やはり、姿勢がよいと健康にもいいですね。
子供の姿勢って、やはり気をつけてあげたいです。


お手伝いをしてくれる時に、ちょっと
お話してみようかな。

子供のお手伝いにも・・・
冬の手肌に優しい洗剤

『ヒメこい』美少女キャ『ラブプラス』のパクリ？

パクリ疑惑がまた一つ。
GREEで遊べる携帯用恋愛ゲーム『ヒメこい』
こちらの美少女キャラ。
『ラブプラス』のパクリ疑惑が出ているようですね。


美少女キャラクターが、ニンテンドーDSで人気を博した
恋愛ゲームの美少女キャラクターの絵を
パクったのではないかと話題になっているそうです。


『ヒメこい』はGREE
一方『ラブプラス』を販売している
コナミから正式なコメントは発表されていないです。


でも、確かに似ているんですね。
ああいう美少女キャラの理想って言うのが
似てくるってことですかね。


実際には、絶対いそうもない感じでものね。
なんか、はまると怖そうな世界だと思います。

パソコンでお絵描き

けっこう似顔絵もうまく描けますね。

日清の焼きそば「Ｕ．Ｆ．Ｏ．」新味出ちゃうの

日清の焼きそば「Ｕ．Ｆ．Ｏ．」って
昔っから隙なんですよね。
でかくありませんか？

夜食についつい食べてしまうんですが、
太っちゃうと困るんで控えめにね。

「テリヤキソース＆マヨネーズＢＩＧ」を
１２月６日に発売だって。
１９０円は安いです。


テリヤキソースをベースなので、ちょっと甘めかな。
よく屋台の焼きそばって甘くておいしいでしょ。
テリヤキバーガー元祖で「モスバーガー」
から監修を受けたとか。


そんなことってするんですね。
食品業界って不思議です。
でも、なんか楽しみな新しい味。

腰が楽になる一分ヨガ

市川海老蔵さんの事件と舞台の代役に孝玉コンビ

市川海老蔵さんの事件はずいぶんと
波紋が広がっているようですね。


当日海老蔵さんに暴行を加えた犯人に関して捜査も
進んでめぼしはついているとか。
しかし、携帯電話などを持っていかれたということ。


こういうときは停止ができないんでしょうね。
クレジットカードよりも困ったことになります。


「吉例顔見世興行　東西合同大歌舞伎」
海老蔵さんの舞台には何人か代役が立っているといいます。
古くからの歌舞伎のファンは、玉三郎と片岡仁左衛門が代役で
立つので喜んでいるというニュースもありました。


なんとか、顔の怪我もそうですが、いろいろ改めないと
いけないことは多いようですね。
お大事にしてください。

ストレートネックの肩こりとヨガ

赤い靴はいてた女の子像が復活

「赤い靴はいてた女の子像」ですが、
いかにも横浜らしくていいですね。
駅の改良工事のため実は６３年から撤去されて
いたそうなんです。


私は小さい時に、横浜に行くのがすごく好きでした。
あの雰囲気は大人になっても忘れられない。

母と叔父さんの会社の旅行で横浜のドリームランドに
よく行きました。
だから、横浜が好きなんです。


１２月１日の日の復活だそうです。
像は鉄製で高さ２６・５センチ。
両手を膝の上に組み、高さ１１０センチの
石の台座の上に腰掛けている。
両脇にガス灯を模した高さ２メートルの電灯がともされ、
ガス灯発祥の地、横浜らしさを演出している


素敵な銅像見に行きます。
今年のクリスマスには、楽しみですね。

ヨガで半身浴ダイエット
なかなか効果実感！