ダイエットとプチ断食

断食したことありますよ。
半断食というのですが、3キロ痩せました。
その後も、けっこうキープしています。


筋力トレーニングもしていましたので
効果があったと思います。
体が軽くなったし、食べすぎがなくなりました。


プチ断食を知っていますか？
断食道場というところで
断食をする人もいるらしいですね。


食べすぎを修正するのにいいと思いますね。
デトックス効果というのもあるんですね。

ダイエットにヨガ！