ストレスによる生活習慣の改善

腰痛や肩こりというのはなかなか曲者なんですね。
実は自分のライフスタイルに鍵があるのかもしれません。


腰痛だけど、タバコもやめなくっちゃ。
運動もしないといけないけど。
姿勢も食生活も改善しないととがんじがらめ。


自分で文句をぶつぶつつぶやいていませんか？
まず、自分の機嫌をとるように、って斉藤一人さんの
本にも書いてありました。

どういう動きをすると気持ちよくって
ストレスが発散できるかと言うことですね。
散歩でもいいし、ラジオ体操でもいいです。

そんなことをじっくり感じてみると
いいと思います。
けっこう知っているようで知らない、自分の身体と心。

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