今年の抱負と食事のし方

食事には気を使いますね。
たまに少し節食をしたりデトックスしたりと、
まぁ、健康に気を使った昨年一年でもありました。


年齢が行くといろいろありますから。
また、年間いろいろ健康の本も読みました。
なかなか、どんなことが王道かってわかりませんしね。


でも。
やはり、現代人は食べすぎかもしれません。
今年も引き続き、これらのダイエットゆっくりと
無理しない程度に続行したいと思っています。

身体にやさしいダイエット

薄毛研究と細胞のこと

薄毛研究に新たなデータらしいですね。
毛髪の悩みは今や、男性の半分はいるようです。
なんだか、いろいろな化粧品もありますね。


こんなデータです。
頭皮にある「幹細胞」というのがあります。
それが別の「前駆細胞」に変わり、
「毛母細胞」「角化細胞」などに変化して毛髪を
生むんだそうです。


体質的に薄毛の男性型脱毛症患者５４人の
頭皮を採取して研究したそうです。
薄毛部分と毛が生えた部分を比べた結果、幹細胞の数は
ほとんど同じだったが、前駆細胞の数は、薄毛部分で
１０分の１に減っていたようです。
研究が進むといいですね。

花粉症にヨガ

おせち騒動のグルーポン、12月売上は8割増の10億円

正月のおせち問題でひと悶着でしたね。
クーポン共同購入サイトはお得なイメージでしたよね。
各社の2010年12月の推定売上が、
クーポンまとめサイトの
「グルーポンなう」から12日発表されたそうです。

1位は前月比83％増のグルーポンジャパンで10億4818万円、
2位は同38％増のポンパレで5億9106万円、


おせち騒動で知名度が上がった？
なんだか、あのおせちにはびっくりでしたが、
やはり、安くて便利だとついつい利用しますし。

今年はしっかり、自分で作りましたよ。

マイクロダイエットダイエット疑問解決

アンタッチャブルの柴田英嗣さんが仕事復帰

アンタッチャブルの柴田英嗣さんが仕事復帰に
ブログも更新していましたね。

彼は、すごく久しぶり。

昨年１月からですものね。
無期限休養していたのも、結局なぜだか明かしません。


ＴＢＳ・ＭＢＳ系特別番組「炎の体育会ＴＶ」でした。
体力落ちた感じがしていて、健康もなんか、
ずいぶん離れていると心配になってしまいます。


しかし、休養理由についていろいろな説が飛び交っています。
コンビでの復活は期待していたんですけどね。

サラツヤ髪になる秘密

シュレック フォーエバー

シュレックって見てみたいと思っています。
見かけは怖いが心は優しいんだって。
緑の怪物シュレックは人気アニメです。


最終章「シュレック　フォーエバー」気になりますね。
このほど、過去3作を2分で振り返る、
おさらい映像が公開されたそうです。


2001年に誕生した「シュレック」シリーズは、これまで
全世界で2400億円の興行収入を記録し、「アニメシリーズ世界興行成績No.1」
としてギネス認定されているとか。


やはり人気なんですね。
ダウンタウンのハマちゃんが声優やっている。
なんだか。
すごく面白そうです。

わき腹のくびれダイエット！

トマト鍋がヘルシー

トマト鍋がはやっているようです。
お店で食べるのもよいですが、ご家庭でもできますね。


野菜やベーコンとかハム、ソーセージ
お肉、魚介などなんでもいいんじゃないかと思います。


トマト缶で作るトマト鍋はヘルシーで温まります。
リゾットとかパスタを入れてもいいですし。
変り種ではおもちとチーズなどもいけます。

あと3cmくびれが欲しいなら！

快眠するためのポイント

快眠するためのポイントだそうです。

① 一日一回軽い運動をする。　

時間は短くていいらしいですよ。
できるだけ毎日継続運動すると心にも身体にも
効くようですね。

激しい運動はなんだか寝つきが悪くなりそうです。
寝る間際まで動き回っていると、かえって快眠の邪魔に
なるのかな。
リラックスヨガなんていいですね。


②リラックスしよう

寝る前の、静かな時間は好きですね。
読書や、心地よい音楽とかね。
温かいお風呂なんて最高です。
個人的にオススメです！


③食べる物に注意する。　
食べ物ってそう言えば大切ですよね。
油ものとるとどうも調子が悪い気がします。
アルコールを飲むと眠くはなる気がしますが途中で起きる。
カフェインも良くないかな。
ホットミルクを飲むといいって昔から言いますね。

くびれ作るなら！

受動喫煙についての子供への影響

タバコをやめる人が増えたような気がします。
ただ、私の周りでは若干、まだいますけどね。


そう言えば、こんな事って知っていますか？
親など周りにいる人がタバコを吸うことで「受動喫煙」に
さらされる子どもたちのこと。


そうでない子どもに比べて精神面で
問題が多くなる傾向が、あるんだというデータ。
（英国で実施された研究）


しかし、大変なことですよね。
子供たちも赤ちゃんの頃から吸っているような
ものですから。


妊娠中でも喫煙する女性もいますし。
妊娠中の妻の前でタバコを吸う男性も。
でも。
健康には悪いですね。

禁煙のコツ

阪神・新井貴浩が瞑想や護摩行を取り入れた練習方法

阪神の新井貴浩内野手は33歳なんだそうです。
大阪・豊中市内のホテルで和田打撃コーチ、
鳥谷選手とともにトークショーに参加していました。


昨年１月から護摩行や瞑想をしているらしい。
昨年末に月例会を開いたというのが
鹿児島・最福寺というお寺です。
本格的ですよね。


お寺で瞑想する野球選手は阪神の新井貴浩内野手。
昨年初めから、瞑想も取り入れているとか。


最福寺の方のお話では、
「平静の状態を保つために、護摩行の『動』では
なく瞑想の『静』を入れた方が、球も見えてくるのでは」
とのことです。

そうですか。
瞑想は「静」ということ。
実際バランスを保ってストレスもかわしていくことが
必要だということでしょうか？

瞑想とヨガの関係

臍帯血由来の「HOZOT（ホゾティ）」

不思議な生物の発見らしいですね。
林原生物化学研究所が発表したそうです。
研究所が2006年に発見した細胞のお話です。


臍帯血由来の「HOZOT（ホゾティ）」という細胞。
臍帯血というと、へその緒のあれでしたよね。
大変な研究ですよ。


なんと。
癌細胞だけを選んで侵入し、内部から死滅させる
性質があるとか。


癌患者自身の血液で抗癌作用を
持つ免疫細胞を作り出すことや、癌に抗癌剤を
直接運ぶようなことも考えられるらしい。

ぜひ研究がすすむことを願っています。
自宅で瞑想
瞑想も気軽にできますね。

暗い映画はなんでしょう？

「気がめいる陰うつな映画30本」ってなんだと思います？

第1位に選ばれたのは、ダーレン・アロノフスキー監督が
薬物依存によって破滅していく人間の姿を描いた衝撃作
「レクイエム・フォー・ドリーム」（2000）
【英映画誌TOTAL FILM】なんだそうです。


人によって違いますよね。

わたしもこれは見ましたが、そこまでではなかったかな。
暗かったけど、気が滅入るほどではなかったかと。
「火垂るの墓」も17位とか。


「エレファント・マン」もランクイン。
これは学生時代に見て泣けました。
気がめいるか、陰うつか、ではなく、感動しましたけどね。

つらい腰痛にじっくり効くリラックスヨガ

記憶に残るNHK教育テレビの番組は？

懐かしの番組コーナーとかって言いますと昭和の香りが
しますよね。
コブス横丁では懐かしのNHK教育テレビを徹底調査し、
皆さんの記憶に残っている番組を調査したらしいです。

ピタゴラスイッチ、天才てれびくんってけっこう、
わたしも好きでした。
楽しいし、勉強にもなりますね。
子役がすごいんですよ。


「おかあさんといっしょ」
定番ですねー。
これは楽しみにしていました。


なんか、ひとりでできるもん。でしたっけ。
最近は大きいお友達も、ファンになっているとか。
ちょっとそれは気持ち悪いかも。

とにかく、ＮＨＫの番組も進化していますね。

自宅で瞑想