中年プチ肥満を解消するダイエット！

ダイエットってしていますか？
基礎代謝っていうのは年齢と共に下がっていくそうです。


代謝が下がると痩せにくい。
でも、実際今は痩せられない人の大きな理由は食べ過ぎ、
運動不足だそうです。


外食を上手くコントロールし、3食きちんと食べる
これが大事らしい。
それはわかっているんですけどね。


私は、外食をお弁当にしていったら、自然に痩せました。
でも、なかなかコントロールはむずかしいですね。
運動しているのに痩せられない人の多さには
本当にダイエットは知識が必要ですね。

ダイエットの目安